ホーム >
注目
> 筋肉をいかに大きくさせるか自分なりに考えてみました。
筋肉をいかに大きくさせるか自分なりに考えてみました。
50代男性です。私が筋トレを行ったきっかけはダイエット目的でした。筋トレを行っていくと筋肉が発達することで、ベンチプレスなど最初の頃は60キロしか持ち上げられなかったのですが、今では80キロは軽く持ち上げられるようになりました。筋肉は同じ場所を毎日鍛えているとあまり効果がなく胸の筋肉を鍛えたら次の日は背中の筋肉を鍛えたりして3日間は間をあけるようにしています。筋肉を休息させることによって筋肉が発達して大きくなっていきます。筋肉がつきやすい場所は胸の筋肉と腹筋は短期間でつきます。筋肉がつきにくい場所は背中の筋肉と足の筋肉がつきにくく専門のトレーナーさんに最初の頃は指導を受けながらトレーニングをしていました。短期間で筋肉をつけるためには食生活も大切で私はトレーニングの後に必ずプロテインを飲むようにしています。プロテインを飲んだら短期間で筋肉がついてきます。私の目標はベンチプレスで100キロを上げようと思っています。筋肉がついてくると太りにくい体質にもなってきました。
継続できる!楽しい筋トレ方法とは?
関連記事
-
人気の結婚式余興ダンスと言うのを見て、サプライズをやってみたいと思ってしまいまし...
-
一人では決められず、家族も巻き込む大切な買い物。毎日疲れた体を癒やす家を買いま...
-
失敗できない人生最大の投資かもしれません。何年も記憶を刻む家を買うことですね。...
-
エコペイズ 入金方法と言うのを見ると、オンラインカジノに興味が出てきます。こうい...
-
ピナイサーラの滝 由布島 ツアーと言うのを見ると、こういうところも良いのかもしれ...
-
ベラジョンカジノの出金時間と言うのを見ると、オンラインカジノも楽しそうだなと思っ...
-
50代男性です。私が筋トレを行ったきっかけはダイエット目的でした。筋トレを行って...
-
建て替えを目的として解体の作業が進められる事例は、多くの現場で見受けられていると...
-
フラッシュモブダンス振付とか どうなっているのか気になります。 フ...
-
景品でもらったギフト券を,大黒屋渋谷店で買い取りしてもらいました.4000円と少...
-
ソーラーパネルを自宅の屋根に設置してみたいと考えています。以前から太陽光発電には...
-
インターネットは最近では非常に発達しており、ほとんどの情報を手に入れる事が出来る...
-
面白いサプライズを結婚式に やってみたいなと思いました。 フラッシ...
-
サプライズとして、 結婚式フラッシュモブを考えてみたいと ここを見て思いました。...
-
自分にピッタリの結婚式フラッシュモブの曲を どうやったら見つける事が出来るかなと...
-
フラッシュモブプロポーズにもいろいろな方法があるんだなと、 ネットで調べて思いま...
-
結婚式でサプライズを やってみたいと考えています。 フラッシュモブ...
-
結婚式にサプライズを やってみたいというのはずっと考えていました。 ...
-
就活応援フラッシュモブを見ると、 フラッシュモブで色んな事を アピールする事が出...
-
サプライズをやってみたいと考えています。 いろんな方法があると思うのですが、 フ...
-
結婚式フラッシュモブを実現したいと思ったので、 いろいろと調べてみたら、 ダンス...
-
フラッシュモブをやるとして、 一番、気になるのが自分のダンスです。 ...
-
フラッシュモブの情報を集めるなら、 こういうところを参考にすると良いのかなと思い...
-
ダンス未経験者の自分なのですが、 結婚式フラッシュモブをやってみたいと思っていま...